Das Schwitzen ist eine notwendige und gesunde Maßnahme unseres Körpers zur Regulierung der Körpertemperatur und ist in einem gewissen Maße ganz normal. Dass man bei Hitze, Stress und Nervosität mehr schwitzt, ist ebenfalls nicht ungewöhnlich. Weil mit dem Schwitzen eine Überhitzung des Körpers verhindert wird, kann es nicht gesund sein, die Schweißproduktion vollständig zu unterbinden. Wenn es jedoch allzu unangenehm wird, weil man ständig feuchte Hände, feuchte Achseln und Schweißfüße hat, hat man einige Möglichkeiten, die Schweißproduktion zu verringern.
Zunächst sollten sie jedoch ausschließen, dass sie an einer Hyperhidrosis (krankhaft vermehrte Schweißproduktion) leiden. Wenn Sie auch an kühlen Tagen und ohne seelische Anspannung immer stark schwitzen, so können dies Anzeichen für eine Hyperhidrosis sein. In diesem Fall sollten Sie den Arzt aufsuchen. Die Ursachen dafür können z.B. eine Schilddrüse nüberfunktion, Übergewicht, Zuckerkrankheit, Infektionskrankheiten usw. sein, und diese müssen behandelt werden.

Welche Möglichkeiten gibt es, übermäßiges Schwitzen einzuschränken?
Eine einfache Maßnahme zur Reduktion der Schweißproduktion ist die Verwendung von Antitranspirantien. Dies sind Cremes oder Puder, die Aluminium- und Zirconiumsalze enthalten. Sie verengen die Ausgänge der Schweißdrüsen, so dass bis zu 50% weniger Schweiß abgegeben werden. Die Verengung erfolgt dadurch, dass die Hauteiweiße angegriffen werden und diese anschwellen. Dadurch werden den Bakterien zumindest teilweise die Nährstoffe entzogen, und sie können sich nicht so stark vermehren. Antitranspirantien rufen leider oft Hautrötungen und Ausschläge hervor.
Die Geruchsbildung wird durch Stoffe, die in Deo-Rollern oder Stiften enthalten sind verhindert. Diese sind antibakteriell wirksam. Zudem können sie auch Stoffe enthalten, die die Bildung von Schweiß hemmen.
Weil oft Stress oder andere Situationen seelischer Anspannung wie Angst oder Aufregung der Auslöser für Schwitzen sind, sollten sie solche Situationen nach Möglichkeit vermeiden.
Bevorzugen Sie leichte und luftige Kleidung aus Naturfasern. In Kleidung aus Kunstfasern schwitzt man leichter, weil die Haut nicht so gut atmen kann. Vermeiden sollten Sie Kaffee, Alkohol und eiskalte Getränke. Auch auf scharfe Gewürze sollten Sie verzichten.
Wenn Sie sich im Haus aufhalten, sollte die Raumtemperatur nicht über 21°C liegen und die Räume sollten häufig gelüftet werden.
Geeignet sind auch regelmäßige Saunabesuche, denn dann gewöhnt sich der Körper an hohe Temperaturen und der Kreislauf wird trainiert. Eine weitere Maßnahme ist regelmäßiges Wechselduschen.

Eine schweißhemmende Wirkung hat Salbei, und das sowohl bei innerlicher, als auch bei äußerlicher Anwendung. Bei innerlicher Anwendung sollten Sie einige Tage lang drei bis vier Tassen Salbeitee über den Tag verteilt trinken.
Zur äußerlichen Anwendung z.B. bei Schweißfüßen empfehlen sich Fußbäder mit Salbei.
Zur äußerlichen Anwendung empfiehlt sich auch Walnuß, denn sie hat eine zusammenziehende Wirkung. Sie können damit Umschläge oder auch Teilbäder machen.

Wenn alle diese Maßnahmen keine Wirkung zeigen, sollten Sie den Arzt aufsuchen, denn es gibt auch geeignete Medikamente und Behandlungsmethoden, um die Schweißproduktion zu verringern.

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